為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


珍珠粉怎麼吃 但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

熬夜 頭痛 保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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網紅萌娃亞歷山大和弟弟肥安今天在爸媽的陪伴下,出席兒童品牌活動。兄弟倆看到現場玩具火力全開,滿場亂跑停不下來,現場擠滿他們的粉絲,不斷拍照還猛稱讚「好可愛」。亞歷媽苦笑說今天人潮洶湧,兄弟倆已經收斂許多,不然平常私下更不受控。亞歷山大和肥安是台法混血兒,因為媽媽在網路上分享他們的可愛照片而爆紅。不過亞歷媽很堅持要保護兩兄弟的純真童年,不肯接廣告或上節目,僅止於在網路上分享孩子照片,卻因人氣太旺長期飽受網友騷擾,「有一陣子我真的天天都很痛苦,頭髮一把一把脫落。」她除了臉書粉絲頁因為惡意檢舉而關閉,Instagram也不得安寧,幾乎天天收到騷擾訊息。努力調適的亞歷媽現在皆採冷處理,一律封鎖傳惡意訊息的網友。她目前沒打算拚生老三,亞歷山大也曾童言童語告訴她「等弟弟(妹妹)長到能陪我玩要等很久」,因此她和亞歷爸有共識,要用全心的愛專心照顧兩個寶貝,暫時沒有做人計畫。亞歷媽今天出席活動受訪,亞歷爸在後面陪孩子。記者李姿瑩/攝影 分享 facebook 亞歷山大和弟弟肥安在網路上擁有超多粉絲。圖/摘自亞歷媽IG 分享 facebook 超人氣小網紅亞歷山大、阿弟一家人開心出席,JAKO-O亞洲首家旗艦店開幕記者會。 圖/JAKO-O提供 分享 facebook



好心情吃出來好心情吃出來

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除日常膳食外,我們還應該了解一些有針對性的吃法。因為好身體可以“因心情而異”吃出來!

  早上匆忙至少吃幾塊餅乾

  不吃早餐會使血糖降低,導致人整個上午注意力不集中,昏昏欲睡,學習和工作效率極差。如果想多睡片刻而沒時間吃早餐,至少應喝些牛奶,吃幾塊餅乾,服用複合類維生素。

  筋疲力盡吃蛋白質多的食物

  當我們筋疲力盡、身體能量不足時,應該吃一些大米、胚芽米、豬肉、雞肉和豆製品,還可嚼一些花生、杏仁、腰果、胡桃等乾果。這類小食品對恢復體力有著

神奇的功效。因為它們含有豐富的蛋白質、維生素b和維生素e、鈣、鐵以及植物性脂肪,卻不含膽固醇。它們對於人體迅速恢復體力有著神奇的功效,並且可以保

護肝臟,多吃也無妨。

  此外,胚芽還能夠使人恢復活力,蛤蜊湯、青椒肉絲、涼拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有豐富的蛋白質及適度的熱量,能保護肝臟,不妨多食一些。

  坐辦公室吃含維生素a、d食品

  整天呆在辦公室裡,日曬機會少,缺乏維生素d,容易骨質軟化。另外因為普及電腦,大多數人長期用眼過度,會造成視力下降。這時,我們應該多吃富含維生

素a和維生素d的食物。大比目魚魚肝油、鱈魚魚肝油和蛋黃中的維生素d含量較高;若要選擇味道鮮美的,鰻魚以及韭菜炒蛋也有此功效。雞、鴨、鵝的肝臟、腎

臟,蛋黃和牛奶含有豐富的維生素a。

  壓力大補維生素c

  工作壓力大時,身體維生素c的消耗比平時多8倍。這時,補充維生素c成了當務之急。服用維生素c片劑,會獲得意想不到的效果。同時,新鮮的蔬菜和水果

中均含有豐富的維生素c,特別是辣椒和酸味的水果(如檸檬和橘子),含量尤為豐富。另外,芝麻(芝麻含有穩定情緒的鈣質)也是很好的選擇。

  不勝酒力喝牛奶

  如果不勝酒力,多吃魚、肉、蛋、豆腐、奶酪等蛋白質含量高的食品可防止酒醉,具有補給營養的效果。另外,因為牛奶能在胃壁內形成保護膜,飲酒前喝一杯牛奶既能保護胃,又能減輕酒醉程度。

  通宵熬夜別吃太飽

  理想的夜宵應是易消化、熱量不會過高、不會加重胃負擔並且含有豐富維生素和蛋白質的食物,如碎肉粥、菜粥、蛋花湯、餛飩、麵條等。切忌吃得太飽,造成消化不良,也不要剛吃完夜宵便倒頭大睡。

  經常在外就餐平時多吃果蔬

  餐廳食物雖然美味可口,但往往脂肪、味精和糖的含量相對較高,而維生素和各種礦物質含量不足。因此,經常在外就餐的人,平常應有意識地多吃些蔬菜和水果、乳製品、豆腐、海帶、紫菜之類的食品。例如,在咖啡店吃早餐時,最好加一杯番茄汁或喝一杯牛奶。





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