最快減肥8個小竅門

1、清晨喝水

一日之計在於晨,清晨的第一杯水尤其顯得尤其重要。它可以幫助人身體補充水分、防止便秘、沖刷腸胃、清醒大腦、美容養顏等帶來諸多好處,而且有助於血液循環,還能幫助肌體排出體內毒素,滋潤肌膚,讓皮膚水靈靈。當然選擇白水為宜也可以加點蜂蜜,還要小口的喝哦。

2、 坐姿正確

時常保持正確的坐姿,不僅對矯正我們的身形有特別大的好處,而且還能給人以文雅、穩重、自然大的美感。當然正確的坐姿其實是很累的但是久而久之養成了好的習慣,我們的身形自然就會很漂亮了。減肥菜單

3、 讓肩部放鬆的運動

每隔一段時間站起來活動活動,扭動扭動身體,也可以做做以下這個動作,會讓你的肩膀變得更輕鬆。坐在椅子上,把左手掌墊在臀部下面,挺直上身,使上斜方肌被抻緊,這時右手從頭頂上繞過置於左耳上方,輕輕把頭部扳向右側。練習完成後換另一側。

4、 每天泡澡

泡澡比淋浴更能保持好的身材,淋浴較急的水流使連接細胞之間的組織遭到撕扯,甚至出現斷裂。要想保持皮膚活性和健美身材,每天溫水泡澡是個好方法,還可以浴缸裡丟一兩袋綠茶包,其中的兒茶素能幫你提高脂肪代謝率。豐胸茶

5、 清晨的運動

每天清晨的運動,只要花上五分鐘的時間,就能達到減肥的好成效。在床上做一個小的伸展運動,它可以幫你放鬆你的肌肉,讓你的??血液流通更加的流暢。這些運動可以讓感覺舒爽,更好的開始新的一天。

6、選擇合適的內衣

要保持完美的身材,必需選擇合適妳體型的內衣褲,如尺碼過大便不易發覺自己胖了;但尺碼過細便把胖肉擠出,使身材更難看。

7、不宜經常穿高跟鞋

很多姊妹們為了追求美感,每天均會穿高跟鞋,這會令走路時重心向外,不但對骨骼不好,且令身材變形,很易使拇指外翻及有雞眼等問題出現。

8、12時入睡

每晚入睡後,是人體各種賀爾蒙分泌最旺盛時,若於這時熬夜,不單對內分泌造成失調,更於熬夜時吃宵夜,對身材及肌膚同樣造成害處。









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